Sgaoileadh luath ann an teannachadh agus àrdachadh ann an cuairteachadh fala don sgìre, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cràimpean do laoigh, quadriceps, còmhlain IT no hamstring gu mòr.
Cuidich le bhith a’ leudachadh agus a’ sìneadh do fhèithean le bhith a’ cur cuideam air an raon trioblaideach.
Bidh làmhan comhfhurtail a’ cumail do fhèithean bho bhith a’ snaidhm agus a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian fèithe.
Beag ann am meud. faodaidh tu an rolair a chleachdadh air ge bith dè an àite air a bheil thu ag obair.
Dèan Massage airson do Fhèithean
Às dèidh eacarsaich fallasach, mura dèan thu massage air na fèithean teann, tha coltas ann gun cruthaich thu casan ailbhein agus gun adhbharaich thu teannachadh fèithean. Às dèidh eacarsaich, suathadh na fèithean gus pian a sheachnadh an ath latha, loidhnichean a’ chuirp a dhèanamh nas bòidhche, agus buaidh an eacarsaich a dhùblachadh.
Faochadh a thoirt do phian amhaich is ghualainn, ath-nuadhachadh nàdar nigheanach
A’ socrachadh fèithean amhach is amhaich, a’ leasachadh stiffness amhach, a’ faochadh fèithean trapezius, a’ cumadh lùb amhach na h-eala, guailnean cùbhraidh agus cùl tana, a’ neartachadh an t-suidheachaidh.
Gàirdeanan teann
beannachd leat, feòil
Faodaidh tu suathadh a dhèanamh air a’ ghàirdean gu furasta le aon làimh, gàirdeanan caola, muinchillean dealain-dè a thoirt dheth, agus sgeadachadh le gàirdeanan beaga fosgailte gus seun a nochdadh.
A’ gabhail cùram de iomadh pàirt den bhodhaig
Freagarrach airson a h-uile pàirt den bhodhaig leithid guailnean, cùl agus casan
Cuir prìomh raointean trèanaidh an gnìomh mus dèan thu eacarsaich agus gabh fois air fèithean teann is pianail às dèidh eacarsaich
Suathadh comhfhurtail
Aon
Brùth is brùth faisg air a’ bhodhaig, tha an ath-thionndadh seasmhach
Suathaich am puing pian gus an cumhachd a ghnìomhachadh agus an goirteas a dhèanamh goirt
Puing fleòdraidh trì-thaobhach 3d
dealbhadh massage reusanta
Stuth polymer organach, teann agus brùthadh mionaideach, fios air ais soilleir mu suathadh bodhaig
Gabh fois gu h-èifeachdach air fèithean teann agus lughdaich pian an ath latha
Bidh siaft stàilinn a’ dùblachadh comas giùlain luchdan; roiligeadh rèidh, làidir agus seasmhach, nas sàbhailte a chleachdadh
Uidheam riatanach leigheas-cuirp a tha freagarrach do lùth-chleasaichean, leasaichean-cuirp agus luchd-obrach corporra le chèile.
Suathadh domhainn, comhfhurtail air clò sam bith den bhodhaig, a’ gabhail a-steach an druim, na guailnean agus na sliasaidean.
Làmhan furasta an cleachdadh le pleadhag neo-shleamhnach airson greim daingeann agus sgìths as lugha air do làmhan fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh bata rolair fèithe. Tha e a’ faireachdainn math air a’ bhodhaig.
An fhaid cheart airson a h-uile àite a ruighinn | a’ cur an teannachadh foirfe an sàs a tha a dhìth gus fèithean goirt a shocrachadh, faighinn seachad air pian a luathachadh agus cuairteachadh fala a leasachadh, a bharrachd air pian a lughdachadh.